شبكة فلسطين للأنباء – شفا الشبكة الفلسطينية الاخبارية | وكالة شفا | شبكة فلسطين للأنباء شفا | شبكة أنباء فلسطينية مستقلة | من قلب الحدث ننقل لكم الحدث .
رحلة نحو الداخل: التأمل كنافذة إلى الذات ، بقلم : هدى زوين
في خضم هذا العالم الصاخب، وسط ضجيج الحياة ومسؤولياتها المتراكمة، قد نغفل عن أعمق صوت يمكن أن نسمعه: صوتنا الداخلي. التأمل ليس رفاهية ولا ممارسة غريبة، بل هو فن العودة إلى الذات، والجلوس معها بهدوء، لفهمها، والاستماع إلى ما تخفيه خلف الوجوه اليومية، ومن هنا يأتي السؤال
ما هو التأمل الداخلي؟
هو لحظة صدق مع النفس. هو أن تغمض عينيك، ليس هروباً، بل عودة. أن تسكن أفكارك لتسمع مشاعرك، أن تصمت ضجيج الخارج لتكتشف حديث القلب. في التأمل، لا نبحث عن أجوبة فورية، بل نسمح للأسئلة بأن توجد دون خوف، ونمنحها مجالاً للتنفس.
لماذا نحتاجه؟
لأننا نضيع أحيانًا بين أدوار الحياة، ننسى من نكون، وما نريد. التأمل يعيد ترتيب الفوضى، يرسم خارطةً لمشاعرنا، يساعدنا أن نتصالح مع الألم، أن نرى الجمال في التفاصيل الصغيرة، أن نحيا الحياة لا أن نمر بها فقط.
كيف نبدأ؟
لا يحتاج الأمر إلى طقوس معقدة، كل ما يلزمك هو لحظة هدوء، وركن آمن، وربما سؤال بسيط: “كيف أشعر الآن؟” ثم دع قلبك يجيب، دون مقاطعة، دون حكم. اكتب، تنفّس، تأمل في مشهد طبيعي، أو فقط اجلس مع نفسك لدقائق كل يوم.
التأمل ليس نهاية الطريق، بل بدايته. هو رحلة داخلية تكشف لك ذاتك بكل ما فيها من نور وظلال. وكلما تعمّقت فيها، عرفت أن السلام ليس في الخارج، بل في داخلك… ينتظر أن تراه.
