شبكة فلسطين للأنباء – شفا الشبكة الفلسطينية الاخبارية | وكالة شفا | شبكة فلسطين للأنباء شفا | شبكة أنباء فلسطينية مستقلة | من قلب الحدث ننقل لكم الحدث .
شفا – هل تعلم أن حوالي 85% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و55 عامًا يعانون من ضعف الانتصاب؟ وبسبب ذلك لا يستطيعون الاستمرار في العلاقة الحميمية حتى 20 دقيقة.
كرجل، إذا كان لديك انتصاب ضعيف وقذف مبكر بسبب بعض الأسباب المختلفة، فإليك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام والعلاجات لمثل هذه الحالات.
قد يؤدي ضعف الانتصاب في الواقع إلى الإصابة بالقذف المبكر.
ويحدث هذا عندما يدرك الرجل أن قدرته على الحفاظ على الانتصاب ضعيفة، فيكتسب عادة القذف بعد الانتصاب مباشرة قبل أن يفقد انتصابه.
القذف المبكر الناتج عن عوامل نفسية ليس ضارًا في حد ذاته، ولكن قد تساهم مشاكل صحية أخرى في تطور القذف المبكر مما قد يكون مثيرًا للقلق.
يمكن أن يساعد ارتداء الواقي الذكري على تقليل حساسية القضيب ويساعد في تأخير القذف.
- معظم حالات القذف المبكر تكون نفسية أو عاطفية أو بسبب مشاكل في العلاقة أو قلق الأداء أو الاكتئاب أو التوتر أو الشعور بالذنب أو علاقة مضطربة.
- بعض الحالات الطبية القليلة التي قد تسبب ضعف الانتصاب/ضعف الانتصاب تشمل:
- انخفاض مستويات السيروتونين
- بعض أمراض القلب
- حالات مزمنة أخرى
يعد القذف المبكر وضعف الانتصاب من أكثر المشاكل التي يعاني منها الرجال، ومع ذلك، فإن 70 إلى 85% من الرجال يتعافون بعد العلاجات الناجحة.
إليك علاجًا طبيعيًا لضعف الانتصاب والقذف المبكر.
شاي الزنجبيل
قشر 1-2 بوصة من جذر الزنجبيل الطازج وقطعه إلى شرائح رفيعة.
اغلي شرائح الزنجبيل في 1-2 كوب من الماء لمدة 10-15 دقيقة.
صفِّ الشاي في كوب. لا تضيف السكر ولكن يمكنك إضافة الليمون الطازج والعسل.
المحار
يحتوي المحار على حمض D-الأسبارتيك وحمض N-ميثيل-D-الأسبارتات الأميني، اللذين وجد أنهما يزيدان من هرمونات الجنس لدى الرجال والنساء.
كما أن المحار مصدر ممتاز للزنك، الذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية لدى كلا الجنسين.
اشربه مرة أو مرتين يوميًا للتحكم في ضعف الانتصاب.
البطيخ
البطيخ هو أحد أغنى المصادر الطبيعية لحمض السيترولين، وهو حمض أميني غير أساسي يحوله جسمك إلى حمض الأرجينين.
يحفز حمض الأرجينين إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يزيد من تدفق الدم إلى أعضائك.
عصير الرمان
عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم، وتساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الحالة المزاجية.
يؤدي تناول عصير الرمان يوميًا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى كل من النساء والرجال.
البنجر
يمكن لعصير البنجر تحسين الأداء الرياضي، وخفض ضغط الدم، وزيادة تدفق الدم. يعمل عصير البنجر على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ بشكل ملحوظ ويحسن الأداء الإدراكي.
النترات الموجودة في البنجر هي القوة السرية وراء هذه الجذور.
البيض
صفار البيض غني بالدهون الصحية والبروتين والسيلينيوم، وهو معدن يعمل كمضاد للأكسدة في الجسم.
كما يحتوي البيض على حمض أميني يسمى إل-أرجينين، والذي يمكن أن يحسن من ضعف الانتصاب.
الثوم
استخدم المصريون القدماء الثوم لتعزيز قدرتهم على التحمل. يمكن أن يساعد تناول مستخلص الثوم في إيقاف تكوين رواسب دهنية جديدة، تسمى اللويحات، داخل جدران الشرايين، وبالتالي زيادة جودة الانتصاب.
لكن ضع في اعتبارك رائحة الثوم.
الموز
يحتوي الموز على الكربوهيدرات البسيطة التي تزودك بالطاقة والبوتاسيوم لمساعدتك على الاستمرار.
يمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم، مما قد يعزز الأداء الجنسي من خلال ضمان تدفق الدم بشكل صحيح إلى أجزاء معينة من الجسم.
الجوز
الجوز له تأثير قوي على الرغبة الجنسية، فهو مصدر جيد للأرجينين، الذي يتحول إلى أكسيد النيتريك، مما يحافظ على مرونة الشرايين، ويوسع الأوعية الدموية، ويحسن تدفق الدم.
كما يعمل الجوز على تحسين شكل الحيوانات المنوية وحيويتها .
التفاح
يحتوي التفاح على مستويات عالية من الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي ثبت أنها تلعب دورًا في تحسين القدرة على التحمل.
كما يساعد الكيرسيتين أيضًا في منع إطلاق الكورتيزون الذي يسبب انهيار العضلات.
الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد أيضًا في أدائك تشمل
- الأفوكادو
- التمر
- الزعفران
- الفلفل الحار
- الجينسنغ
- جذر الماكا
- تونغكات علي
الزنك للصحة الجنسية
الزنك عنصر غذائي أساسي لإنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الأساسي المسؤول عن الصحة الجنسية للذكور.
كما أنه يدعم إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك إلى العقم وانخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
فيتامين د للصحة الجنسية
يلعب فيتامين د3 أيضًا دورًا رئيسيًا في تنظيم هرمون التستوستيرون.
فهو يحسن تدفق الدم وهو أمر بالغ الأهمية لاكتساب الانتصاب والحفاظ عليه.
ترتبط المستويات المنخفضة بضعف جودة الحيوانات المنوية وانخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
أحماض أوميجا 3 الدهنية للصحة الجنسية تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهابات وتعزيز الطاقة، وتحسين القدرة على التحمل بشكل عام.
كما تعمل على تحسين الدورة الدموية عن طريق التخلص من الكوليسترول السيئ، وهو أمر مهم للحصول على انتصاب أقوى وأطول أمدًا.
إل- أرجينين للصحة الجنسية
إل-أرجينين هو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب ضروري لتحقيق الانتصاب.
يعمل أكسيد النيتريك على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى القضيب
مصادر الغذاء لـL-arginine:
- الديك الرومي والدجاج واللحوم الحمراء
- الفول السوداني وبذور اليقطين
- العدس وبازلاء الدجاج
- منتجات الألبان
- البطيخ
- جوز الهند
- لتعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، قم بدمج L-arginine مع العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين C.
- ممارسة الرياضة يوميا
